Du weißt, was du tun solltest.
Du machst es nur nicht.
Boost Your Health ist der Online-Kurs, der das ändert. 17 Videos. 4 Module. Und nach jedem Video eine konkrete Übung, die du sofort umsetzen kannst.
Klingt das bekannt?
Du weißt, dass Bewegung wichtig ist.
Du weißt, dass du besser schlafen solltest.
Du weißt, dass Zucker nicht gut tut.
Und trotzdem passiert….
irgendwie nie das, was du dir vornimmst.
Zwischen dem, was du weißt — und dem, was du tust — liegt eine Lücke.
Diesen Schritt — von der Theorie in den Alltag — machen wir in diesem Kurs gemeinsam.
Du weißt schon genug. Jetzt geht es ums Tun.
Boost Your Health ist kein Kurs, der dir erklärt, dass Gemüse gesund ist.
Er ist für Frauen, die das alles schon wissen — und trotzdem feststellen, dass sie im Alltag immer wieder an denselben Punkten stecken.
Zu wenig Bewegung. Zu viel Zucker. Schlaf, der nicht erholt. Stress, der sich aufstaut.
Dieser Kurs gibt dir ein System.
- 17 Videos, die du in deinem Tempo durchläufst.
- 4 Module, die zusammenpassen — und sich zusammen auf dein Leben auswirken.
- Für jedes Video: eine konkrete Übung oder Take Action, die du sofort umsetzen kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Du brauchst nur die Bereitschaft, loszulegen.
Was dich erwartet.
MODUL 1 — BEWEGUNG
Keine Kondition. Kein Sportstudio. Keine Ausrede.
Du lernst, warum Bewegung biologisch unverzichtbar ist — und warum Motivation das falsche Werkzeug dafür ist. Du bekommst konkrete Ideen, wie du Bewegung in deinen Alltag integrierst, ohne dafür extra Zeit zu brauchen. Und du baust dir deine eigene wöchentliche Routine — mit Körpergewicht, zu Hause, überall.
4 Videos + 5 Workbooks
MODUL 2 — Ernährung
Nicht weniger essen. Bewusster essen.
Zucker, Transfette, Blutzucker, Darmgesundheit, Fasten — du bekommst das Wesentliche, ohne Diät-Sprache und ohne Verbotslisten. Du lernst, was wirklich passiert, wenn du dich von bestimmten Lebensmitteln fernhältst — und warum Mealprep dein Leben einfacher macht als du denkst.
6 Videos + 5 Workbooks
MODUL 3 — Entspannung und Stressmanagement
Entspannung ist Voraussetzung und nicht Schwäche.
Du identifizierst deine Zeitdiebe, lernst Nein zu sagen ohne schlechtes Gewissen, und bekommst Atemtechniken an die Hand, die in 5 Minuten wirken. Plus: Schlaf. Richtig guter Schlaf — was ihn ausmacht, was ihn zerstört, und wie du ihn aktiv verbesserst.
5 Videos + 5 Workbooks
MODUL 4 — Gewohnheiten etablieren
Vom Wissen zum Tun — endlich.
Hier kommt alles zusammen. Du baust dir deine eigene Gesundheitsroutine — angepasst an dein Leben, deine Zeit, deine Ziele. Gewohnheiten, die zu deinem Leben passen — und deshalb bleiben..
1 Video + dein persönlicher Routineplan
24/7 verfügbar
Was sich wirklich verändert
Die meisten denken bei einem Gesundheitskurs an Zahlen.
Weniger Gewicht. Mehr Schritte. Bessere Blutwerte.
Das kommt auch.
Aber was meine Teilnehmerinnen meistens zuerst bemerken, ist etwas anderes….
Sie stehen morgens auf — und es fühlt sich anders an, weil sie angefangen haben, sich selbst ernst zu nehmen.
Sie entscheiden schneller. Prokrastinieren weniger. Haben mehr Energie für die Dinge, die ihnen wirklich wichtig sind.
Bewegung ist Biologie, nicht Motivation. Wer sich bewegt, denkt klarer. Wer besser schläft, führt besser. Wer den Zucker weglässt, spürt sich selbst wieder.
Das ist Selbstführung – beginnend im Körper
Dieser Kurs ist für dich, wenn…
- Du im besten Alter bist und merkst, dass dein Körper andere Signale sendet als früher.
- Du Verantwortung trägst — im Business, in der Familie, für andere — und dich dabei selbst oft zuletzt setzt.
- Du schon viel weißt, aber nichts davon konsequent umsetzt.
- Du keine Lust auf weitere Theorie hast — sondern auf Werkzeuge, die im Alltag wirklich funktionieren.
- Du bereit bist, klein anzufangen. Und dran zu bleiben.
Dieser Kurs ist nicht für dich, wenn…
- Du nach einer schnellen Diät suchst.
- Du einfach nur motivierende Sprüche brauchst.
- Du glaubst, dass ein Kurs allein dein Leben verändert, ohne dass du etwas tust.
Wer steht hinter diesem Kurs?
Ich bin Constanze van Ginneken — Joyful Ageing Mentorin, zertifizierte Biohacking Coachin, Buchautorin und leidenschaftliche Läuferin.
17 Jahre Führungskraft in der Medizintechnik. 11 Jahre Inhaberin eines eigenen Fitnessstudios. Über 1.000 Frauen beim Training begleitet. 15 Marathons. 3 Jakobswege. Und eine Lungenembolie, die mir gezeigt hat, was passiert, wenn der Körper trägt, was der Kopf nicht sagen kann.
Ich lebe, was ich weitergebe.
Und ich weiß, was Frauen in der zweiten Lebenshälfte wirklich brauchen: Ein System, das zu ihrem Leben passt — mit Freude, Pragmatismus und ohne Perfektion.
Deine Investition:
Boost Your Health — Online-Kurs 17 Videos · 4 Module · Workbooks & Übungsblätter Einmalzahlung · kein Abo · uneingeschränkter Zugang
97 Euro
Häufige Fragen:
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du direkt einsteigen kannst — egal wo du gerade stehst. Was zählt: dass du bereit bist, Dinge auszuprobieren.
Wie viel Zeit brauche ich?
Das liegt ganz bei dir. Die Videos sind kurz und direkt — du kannst sie in deinem Tempo durchgehen. Was ich empfehle: nach jedem Video ein paar Tage Pause einlegen. Zeit für Reflektion und Umsetzung. Wer eine Übung wirklich ausprobiert, bevor sie zum nächsten Video geht, nimmt mehr mit.
In welchem Format sind die Inhalte?
Videos, die du online abrufst — plus Workbooks als PDF zum Herunterladen und Ausdrucken. Du brauchst nur einen Internet-Browser, kein spezielles Programm.
Ich habe schon viele Kurse angefangen und nicht fertiggemacht. Warum wird das anders?
Weil dieser Kurs auf die Umsetzung angelegt ist Jedes Video endet mit einer Take Action. Klein. Konkret. Sofort machbar. Das ist der Unterschied zwischen Wissen und Veränderung.
Was, wenn ich Fragen zum Kurs habe?
Schreib mir. Ich antworte persönlich. hallo@constanzevanginneken.at
Das Leben ist zu kurz für später.
Du weißt seit einer Weile, dass du etwas ändern möchtest.
Das hier ist dein nächster Schritt.
Klein. Konkret. Machbar.